Jak persymona wpływa korzystnie na organizm kobiety: ciekawe przepisy na jej wykorzystanie

Skład mikroelementów i substancji organicznych w kaki

Persymony dobrze rosną w klimacie tropikalnym lub subtropikalnym. W Rosji ten egzotyczny owoc można uprawiać tylko w cieplejszych regionach. Jednak znalezienie smacznych i soczystych owoców na targu lub w supermarkecie nie jest trudne.

Popularność tego owocu wynika z jego bogatego składu biochemicznego. Persymony są bogate w witaminy A, C, E, P, K, B1, B2 i B3. Dojrzałe owoce zawierają kwasy jabłkowy i cytrynowy, błonnik, przeciwutleniacze, garbniki, polifenole i taniny. Mało kto wie, że kaki zawierają więcej błonnika niż jabłka. Soczyste owoce są bogate w potas, magnez, sód, fosfor, wapń, żelazo, kobalt, nikiel i jod.

Zawartość kalorii i stosunek BJU

Wartość odżywcza dojrzałych owoców wynosi 67 kcal na 100 g. Za bardziej odżywcze uznaje się owoce suszone, których kaloryczność sięga 274 kcal.

Owoc zawiera dużą ilość wody. Zawiera 15,2 g węglowodanów, 0,5 g białka i zaledwie 0,38 g tłuszczu. Ten zdrowy produkt może być stosowany w żywieniu dietetycznym i terapeutycznym.

Wideo: „Wartość persymony”

W tym filmie zaprezentowano najważniejsze właściwości odżywcze i dobroczynne owoców.

Korzyści zdrowotne persymony dla kobiet

Właściwości lecznicze i korzyści płynące z persymony wynikają z jej składu biochemicznego. Bogata w witaminę C, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w walce z przeziębieniami, wirusami i różnymi szczepami grypy. Obecność żelaza zapobiega rozwojowi anemii spowodowanej niedoborem żelaza. Wysoka zawartość jodu wspomaga funkcjonowanie tarczycy. Witaminy z grupy B zawarte w produkcie stabilizują układ nerwowy. Magnez i estrogen z kolei normalizują równowagę hormonalną i przywracają cykle menstruacyjne.

Persymony pomagają stabilizować ciśnienie krwi i zmniejszać ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Spożywanie tych soczystych owoców pomaga utrzymać zdrową sylwetkę, a także poprawia zdrowie reprodukcyjne.

Suszone, konserwowane i mrożone persymony zachowują wszystkie swoje korzystne i lecznicze właściwości. Kluczem jest przestrzeganie prawidłowych technik przetwarzania. Na przykład, najlepiej suszyć owoce za pomocą suszarki elektrycznej, a nie metodą naturalną.

Dla wszystkich grup wiekowych

Kobiety w wieku rozrodczym powinny regularnie spożywać persymony. Soczyste i słodkie owoce normalizują cykl menstruacyjny i zwiększają prawdopodobieństwo poczęcia.

Kaki to dobroczynny składnik pożywienia dla kobiet. Stabilizuje przewód pokarmowy i układ hormonalny, wzmacnia układ odpornościowy, niweluje objawy niedoboru witamin oraz poprawia stan skóry i włosów. Ten egzotyczny owoc pomaga również zapobiegać rozwojowi nowotworów.

Dla kobiet po 50. roku życia

Po 50. roku życia produkcja estrogenów spada, a funkcja jajników maleje. Dlatego w okresach zaburzeń hormonalnych warto włączyć persymonę do diety. Ponadto persymona stabilizuje stan psychoemocjonalny i łagodzi napady depresji.

Ten soczysty owoc usuwa toksyny i nadmiar płynów z organizmu, normalizuje ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów kardiologicznych.

Dla kobiet w ciąży

Nie rezygnuj z tego egzotycznego owocu w ciąży. Pomaga zwalczać poranne mdłości, likwiduje obrzęki i utrzymuje prawidłowy poziom hemoglobiny. Można go również stosować miejscowo, aby zapobiegać rozstępom.

Dla matek karmiących

Bogate w wapń, persymony powinny znaleźć się w diecie młodej mamy. Mleko matki dostarcza niemowlętom wszystkich dobroczynnych składników odżywczych niezbędnych do wzrostu i rozwoju. Jak wiadomo, wapń jest niezbędny dla małych dzieci.

Korzyści z kaki w odchudzaniu

Kaki są niskokaloryczne, dlatego często stosuje się je w celu odchudzania. Kobiety nieustannie dążą do idealnej sylwetki i wagi. Dni postu z kaki mogą pomóc w szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ta dieta jest bezpieczna, jeśli przestrzegasz pewnych zasad. Dni postu należy powtarzać nie częściej niż raz na 5-7 dni. Dbaj o nawodnienie organizmu i nie ograniczaj spożycia wody mineralnej.

Każda dieta, łącznie z dietą postną, jest przeciwwskazana w przypadku choroby lub złego stanu zdrowia.

Zastosowanie w kosmetologii

Współczesne kosmetyki powstają z wykorzystaniem różnorodnych składników. Soczysta persymona odgrywa szczególną rolę. Można jej używać do nawilżających i odżywczych maseczek, peelingów i preparatów oczyszczających. Jest stosowana w walce z wypryskami i trądzikiem związanym z wiekiem, a także do usuwania plam starczych i piegów.

Przyjrzyjmy się kilku przepisom na domowe kosmetyki z wykorzystaniem kaki:

Maska przeciwzmarszczkowa

Maseczka z kaki (1/6 owocu), winogron (2 jagody) i twarogu (1 łyżeczka) pomoże zredukować zmarszczki i przywrócić skórze elastyczność. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze. Nałóż miksturę na twarz, szyję i dekolt na 30–40 minut. Dla maksymalnej skuteczności powtarzaj aplikację co 2–3 dni.

Maska do skóry problematycznej i wrażliwej

Zmiksuj połowę dojrzałego owocu na gładką masę, dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek i odstaw na 10-12 godzin. Nałóż maseczkę na 50-60 minut. Spłucz ciepłą wodą.

Maska do skóry suchej

Sucha skóra potrzebuje dodatkowego nawilżenia i odżywienia. Rozgnieć widelcem kawałek soczystego owocu, dodaj żółtko, 1 łyżeczkę miodu i kilka kropli oliwy roślinnej lub oliwy z oliwek. Pozostaw maseczkę na twarzy nie dłużej niż 15–20 minut.

Odmładzająca maska ​​na twarz

Maseczki witaminowe mogą pomóc zapobiegać starzeniu się skóry. Wymieszaj miąższ persymony i kiwi, dodaj puree z gruszki i jabłka. Użyj równych proporcji wszystkich składników. Nałóż przygotowaną maseczkę witaminową na twarz, szyję i dekolt. Pozostaw na 15 minut i spłucz ciepłą wodą.

Maska chroniąca przed wiatrem i mrozem

Potrzebujesz pomocy w ochronie skóry przed wiatrem i mrozem? Rozgnieć widelcem dojrzały, soczysty owoc, nałóż odżywczą mieszankę na twarz, pozostaw maseczkę na 20 minut i delikatnie spłucz ciepłą wodą. Po 2-3 minutach nałóż odżywczy krem ​​z naszej zimowej linii pielęgnacyjnej.

Odżywcza maska ​​do włosów

Przywróć swoim włosom zdrowy blask, jedwabistość i objętość dzięki odżywczej masce z dwóch owoców kaki, dwóch łyżek oliwy z oliwek i jednego żółtka. Nałóż maskę na umyte i osuszone ręcznikiem włosy. Spłucz odżywczy produkt po 40–50 minutach.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Spożywanie persymony jest bezwzględnie przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji jednego lub kilku składników owocu. Jeśli masz skłonności do alergii pokarmowych, skonsultuj się najpierw z alergologiem.

Ten egzotyczny owoc jest przeciwwskazany dla osób z cukrzycą insulinozależną. Jego wysoka zawartość cukru jest jedną z przyczyn podwyższonego poziomu glukozy we krwi, co jest niebezpieczne dla życia i zdrowia kobiety.

Kaki nie powinny być spożywane przez osoby z wrzodami żołądka, nadżerkowym zapaleniem błony śluzowej żołądka, zrostami lub chorobami układu moczowego. Najlepiej unikać spożywania owoców również w przypadku niedrożności jelit lub po operacji przewodu pokarmowego.

Zasady wyboru i przechowywania produktu

Niedojrzałe i przejrzałe owoce mogą być szkodliwe dla zdrowia. Są one trudne do strawienia, powodując rozstrój żołądka i silny ból.

Produkt wysokiej jakości ma jasny, intensywny kolor skórki. Na skórce nie powinno być żadnych ciemnych plam ani skaz. Liście powinny być ciemnozielone, a łodyga sucha.

Przechowuj ten tropikalny owoc w chłodnym miejscu. Najlepiej w lodówce, w temperaturze od 1 do 6°C. Będzie on odpowiedni na 2–3 miesiące.

Kaki to naturalny „pomocnik” wspierający zdrowie i urodę kobiet. Umiarkowane i rozsądne spożycie owocu nie stanowi zagrożenia dla organizmu.