Jak owoce feijoa korzystnie wpływają na zdrowie kobiet

Skład chemiczny i wartość odżywcza owoców

Jasnozielone, podłużne owoce, przypominające młode orzechy, nie są szczególnie atrakcyjne. Jednak często najzwyklejsze, niepozornie wyglądające produkty okazują się nie tylko smaczne, ale i zdrowe. A smak feijoa jest niezwykły – harmonijne połączenie kiwi i truskawki z subtelną nutą ananasa.

Profil odżywczy tej jagody jest równie imponujący i zawiera: 0,6 g tłuszczu, 1 g białka, 13 g węglowodanów, 8 g cukrów i 6 g błonnika pokarmowego. Zawiera również niewielkie ilości nienasyconych tłuszczów i kwasów tłuszczowych, a także kwas foliowy i jabłkowy. Jest również bogaty w minerały i witaminy: fosfor, potas, magnez, żelazo, sód oraz witaminy B, C i PP.

Największą zaletą tej jagody jest rekordowa ilość jodu, który szybko się wchłania, oraz spora dawka cynku.

Mimo że feijoa zawiera dużo węglowodanów, nie jest owocem wysokokalorycznym. 100 g zawiera 49 kcal.

Wideo: „Korzyści z owoców feijoa i jak przygotować je na zimę”

W tym filmie dowiesz się, jakie korzyści niesie ze sobą owoc feijoa i jak przygotować go na zimę.

Korzyści ze stosowania feijoa dla kobiecego ciała

Trudno przecenić korzyści płynące ze spożywania tej jagody dla kobiet. Znaczna ilość cynku wspomaga funkcjonowanie układu rozrodczego.Wysoka zawartość jodu pomaga zapobiegać niedoborom jodu i zwalczać choroby tarczycy. Zawartość witamin nie tylko pomaga zapobiegać przeziębieniom, ale także utrzymuje prawidłowy poziom hormonów i wspomaga prawidłowe procesy metaboliczne.

Minerały i kwasy wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny. Błonnik normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Regularne spożywanie feijoa pomaga złagodzić krwawienie miesiączkowe, poprawia samopoczucie psychiczne i normalizuje ciśnienie krwi.

Czy można go stosować w ciąży?

Kobiety w ciąży powinny uważnie monitorować swój stan zdrowia. Feijoa jest bezpieczna do spożycia w ciąży, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed jej użyciem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, oto powody, dla których warto spożywać te jagody:

• obecność substancji pożytecznych w płodzie uzupełni niedobór tych, które opuszczają organizm matki dla wzrostu i rozwoju dziecka;
• Jod i kwas foliowy wspomagają prawidłowy rozwój dziecka, wzmacniają odporność, zapobiegają problemom z tarczycą i cewą nerwową, które mogą pojawić się już na wczesnym etapie ciąży;
• Błonnik pokarmowy rozwiąże problem ciągłych zaparć, na które często cierpią kobiety w ciąży i unormuje pracę przewodu pokarmowego;
• Żelazo i inne minerały zapobiegają rozwojowi anemii.

Jednak nawet jeśli jagoda nie jest dla kobiety przeciwwskazana, nie powinna ona spożywać jej w dużych ilościach: powinna zacząć od kilku jagód i stopniowo zwiększać dawkę do zalecanej.

Jedzenie owoców podczas karmienia piersią

Karmiącym matkom zaleca się stopniowe wprowadzanie feijoa, dopiero po ukończeniu przez dziecko trzeciego miesiąca życia. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia alergii. Feijoa należy wprowadzać do diety, zaczynając od ¼ owocu. Następnie, jeśli u dziecka nie wystąpi wysypka, a stolec pozostanie w normie, dawkę można zwiększyć do ½ feijoa.

Właściwości dietetyczne produktu

Ta jagoda to prawdziwy ratunek nie tylko dla osób odchudzających się, ale także dla tych, u których występuje ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi. Zaledwie 100 gramów jagód zawiera około 17% dziennego zapotrzebowania organizmu na błonnik. Błonnik roślinny wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi i wspomaga wolniejsze trawienie, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu insuliny.

Czy wiesz, że wysoki poziom tego hormonu we krwi przyczynia się do szybkiego odkładania się tkanki tłuszczowej?

Feijoa doskonale oczyszcza jelita i wspiera zdrową mikroflorę. Pomaga to utrzymać prawidłową wagę.

Kosmetyki Feijoa

Antyoksydanty zawarte w jagodach spowalniają proces starzenia. Różne maseczki do stosowania miejscowego poprawiają stan skóry (usuwając trądzik i przebarwienia) oraz włosów.

Maska uniwersalna

Doskonała opcja dla utrzymania ogólnego kolorytu skóry. Do przygotowania potrzebne będą 4 łyżki musu jagodowego, 2 białka jaj i 2 łyżeczki miodu. Wymieszaj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji, nałóż na oczyszczoną skórę na 15 minut i spłucz wodą.

Maska odmładzająca

Do maseczki potrzebne będą 2 łyżki musu jagodowego oraz po 1 łyżeczce oleju roślinnego i miodu. Dokładnie wymieszaj i nałóż na twarz na 15 minut. Następnie spłucz wodą.

Do skóry tłustej

Wymieszaj mus jagodowy z niewielką ilością skrobi i kilkoma kroplami soku z cytryny. Wystarczy kilka łyżek musu. Pozostaw maseczkę na twarzy na piętnaście minut, a następnie spłucz letnią wodą.

Do skóry suchej

Do przygotowania maseczki potrzebne będą równe części puree z feijoa i miękkiego twarogu, a także odrobina śmietany. Maseczka powinna mieć kremową konsystencję. Nałóż maseczkę na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą, a następnie zimną wodą.

Wykorzystanie leczniczych właściwości feijoa

Nie tylko owoce, ale także liście feijoa są wykorzystywane w leczeniu i zapobieganiu różnym chorobom.

W leczeniu tarczycy

Feijoa uzupełnia niedobory jodu i pomaga normalizować pracę tarczycy, a nawet ją redukować. Jagody spożywa się w ilościach zaleconych przez lekarza, a liście po prostu parzy się i pije dwa razy dziennie, jak zieloną herbatę.

Na cukrzycę

W przypadku diabetyków dzienne spożycie nie powinno przekraczać dwóch jagód. Węglowodany są szybko trawione, ale fruktoza i glukoza mogą poważnie wpływać na poziom cukru we krwi. Miąższ z liści może pomóc w leczeniu owrzodzeń troficznych wywołanych przez tę chorobę.

Na zapalenie trzustki

W przypadku zapalenia trzustki, miąższ, liście i skórka owocu są przydatne w leczeniu. Miąższ i skórkę spożywa się na świeżo (tylko dojrzałe owoce), a z liści sporządza się napar, który zaleca się pić przed posiłkami.

Ze stresu

Dla osób, które często doświadczają stresu i zaburzeń nerwowych, które dodatkowo obciążają serce i osłabiają układ odpornościowy, regularne spożywanie jagód będzie pomocne. Wystarczająco jest spożywać trzy do czterech jagód dziennie.

Na nadciśnienie

Magnez, potas, żelazo i kwas askorbinowy działają rozkurczowo na naczynia krwionośne, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają krążenie. Wystarczy jeść trzy jagody dziennie lub zrobić z nich koktajl. Aby przygotować koktajl, wsyp 100 gramów miąższu do szklanki wrzącej wody i dodaj łyżeczkę miodu.

Do leczenia różnych chorób

Bogactwo składników odżywczych w feijoa pomaga zwalczać inne dolegliwości, takie jak przeziębienia, wirusy, miażdżyca i choroby układu krążenia. Pomaga również normalizować pracę układu nerwowego i przewodu pokarmowego.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Ta egzotyczna jagoda może również powodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny spożywać jagód;
• Nie zaleca się łączenia spożycia owoców jagodowych z produktami mlecznymi, ponieważ może to powodować problemy żołądkowo-jelitowe;
• Spożywanie jagód jest zabronione w przypadku zaburzeń czynności tarczycy – może wystąpić nadmiar jodu;
• istnieje ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej, gdyż feijoa jest silnym alergenem;
• wyłącznie na zalecenie i w ograniczonych ilościach dla kobiet w ciąży i karmiących piersią;
• Można jeść tylko owoce zupełnie dojrzałe; niedojrzałe jagody mogą być przyczyną zatrucia.

Nawet najzdrowsza żywność może stać się toksyczna w przypadku spożycia w nadmiarze, nie wspominając o egzotycznych owocach, które dopiero niedawno dotarły do ​​naszego kraju. Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem i nie przekraczaj zalecanej dawki.